Yhteisö Etävastaanotto Eliminaatioruokavalio ryhmä
Ota yhteyttä

Kenelle tämä sopii

Tunnistatko itsesi tästä?

Tämä lähestymistapa sopii sinulle, jos oireet ovat pitkittyneet eikä tavallinen lääkärin vastaanotto ole auttanut.

Olet väsynyt olemaan väsynyt

Nukut riittävästi, mutta olo on silti tukkoinen ja energiaton. Iltapäivisin makeanhimo iskee, ja arki tuntuu raskaalta ilman selvää syytä.

Vatsa ei anna rauhaa

Turvotus, vatsavaivat, IBS-epäily tai reagointi ruokiin joiden pitäisi olla terveellisiä. Olet yrittänyt monia ruokavalioita ilman pysyvää helpotusta.

Olet kokeillut jo kaikkea

Lääkäri on sanonut että kaikki on kunnossa – mutta olo ei vastaa sitä. Haluat jonkun joka ottaa oireet vakavasti ja etsii todellisen syyn.

Laillistettu ravitsemusterapeutti · IFMCP · 20 vuotta kokemusta

Löydä oireittesi todellinen syy ja voi paremmin pysyvästi

Väsymys, turvotus, vatsavaivat tai epämääräinen olo, joka ei häviä – näihin on usein vastaus, jota et ole vielä löytänyt. Funktionaalinen ravitsemustiede auttaa selvittämään sen.

Katso maksuton työpajatallenne

Selvitä, mistä oireesi voivat johtua – ilmaiseksi

Ei roskapostia. Voit perua milloin tahansa.

20 vuotta kliinistä kokemusta
TtM + IFMCP sertifioitu
Etänä koko Suomessa
Tuhansia autettuja asiakkaita

Valitse sinulle sopiva polku

Kolme tapaa aloittaa

Kaikki palvelut toimivat etänä koko Suomessa. Valitse omaan tilanteeseesi sopiva vaihtoehto.

⭐ Suosituin

Syö itsesi terveeksi -yhteisö

Ohjattu turvallinen yhteisö jossa teet muutokset omaan tahtiisi. Livevalmennuksia, haasteita ja vertaistukea joka kuukausi.

  • Kuukausittaiset livevalmennukset
  • Haasteet ja tehtävät
  • Vertaisyhteisö
  • Uusin funktionaalinen tieto
Liity yhteisöön
Ryhmässä

Eliminaatioruokavalio-ryhmävalmennus

  • Strukturoitu eliminaatioprotokolla
  • WhatsApp-ryhmä jäsenten keskinäiseen yhteydenpitoon
  • Ammattilaisen apua ja ryhmän tuki
  • Pienryhmä ja vertaistuki
  • 80% paremmat tulokset ryhmässä
Lue lisää
Yksilöllinen

Etävastaanotto

  • 60 min yksilövastaanotto
  • Yksilöllinen toimintasuunnitelma
  • Teams-etäyhteys
  • Etänä koko Suomessa
Varaa aika

Selkeä polku parempaan oloon

1

Kartoitus

Selvitämme oirekuvasi, historiasi ja elämäntilanteesi kokonaisuutena.

2

Juurisyyn selvitys

Rakennamme suunnitelman joka pureutuu oireiden taustalla oleviin epätasapainoihin.

3

Muutos ja seuranta

Toteutamme muutokset turvallisesti arkeesi sopivalla tavalla.

Asiakkaiden kokemuksia

Oikea muutos on mahdollinen

★★★★★

"Metabolinen oireyhtymä näyttää poistuvan"

Paino laskenut 14–15 kg, makeanhimoa ei ole, verensokerin paastoarvot normaalissa, jalkasäryt haihtuneet, turvotuksia ei ole, yöhikoilu lähes poissa.

Liisa, 61 v
★★★★★

"Jos olet kokeillut jo aivan kaikkea, tämä on juuri sinulle"

Vatsavaivat hävisivät kokonaan, ylävatsan turvotus hävisi ensimmäisinä päivinä, nukkuminen parantui, aivosumu katosi, yleinen väsymys hävisi.

Susanna, 31 v
★★★★★

"Puoli vuotta kestänyt lonkkakipu loppui kuin seinään"

Eliminaatiodieettiä 1 kk, voimat palasivat, ihottumat hävisivät, värit tulivat takaisin elämään.

Laura, 46 v
Hanna Voutilainen
Hanna Voutilainen Funktionaalinen ravitsemusterapeutti

Kuka olen

Olen täällä, koska olen nähnyt mikä on mahdollista

Olen laillistettu ravitsemusterapeutti 20 vuoden kokemuksella. Olen kouluttautunut funktionaaliseen lääketieteeseen yli kymmenen vuoden ajan – myös kansainvälisesti – ja olen ainoa Suomessa joka soveltaa tätä osaamista ravitsemusterapian kontekstissa tässä laajuudessa.

Autan ihmisiä joiden oireisiin ei ole löytynyt selvää apua terveydenhuollosta. Uskon että oireet ovat viesti – ei vihollinen.

TtM – Terveystieteiden maisteri IFMCP – sertifioitu 20 v kliininen kokemus Etänä koko Suomessa
Liity yhteisöön

Sisäpiiri

Saa uusin tieto ennen kuin se saavuttaa lääkärit

Älä odota 15 vuotta. Liity uutiskirjelistalle ja saa käytännönläheistä tietoa ruokavaliosta, suolistosta ja jaksamisesta suoraan postilaatikkoosi.

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Funktionaalinen lääketiede on lähestymistapa, jossa oireita ei hoideta yksittäisinä ongelmina vaan pyritään selvittämään niiden taustalla olevat juurisyyt. Kehoa tarkastellaan kokonaisuutena: ravitsemus, suoliston kunto, hormonitasapaino, uni, stressi ja ympäristötekijät vaikuttavat kaikki toisiinsa. Perinteinen terveydenhuolto hoitaa usein oiretta – funktionaalinen lääketiede kysyy, miksi oire on syntynyt.
Eliminaatioruokavalio sopii erityisesti silloin, kun epäillään ruokaherkkyyksien tai tiettyjen ruoka-aineiden aiheuttavan oireita – kuten turvotusta, IBS-tyyppisiä vatsavaivoja, iho-oireita, väsymystä tai aivosumua. Se on ammattilaisen ohjaama, määräaikainen protokolla, ei pysyvä tapa syödä. Ryhmässä toteutettuna tulokset ovat tutkitusti jopa 80 prosenttia paremmat kuin yksin tehtynä.
Kyllä, usein merkittävästi. Krooninen väsymys voi johtua verensokerin heittelystä, raudan, B12-vitamiinin, D-vitamiinin tai magnesiumin puutteesta, suoliston tulehduksesta tai dysbioosin aiheuttamasta imeytyshäiriöstä. Funktionaalisessa lähestymistavassa selvitetään ensin mikä juuri sinun kohdallasi on taustalla – sen jälkeen rakennetaan täsmällinen ravitsemussuunnitelma.
Kyllä. Suolisto ja aivot ovat yhteydessä suoli–aivo-akselin kautta. Jopa 90 prosenttia kehon serotoniinista tuotetaan suolistossa. Suoliston bakteerikannan epätasapaino, vuotava suoli tai krooninen matala-asteinen tulehdus voivat näkyä ahdistuneisuutena, mielialan vaihteluina, aivosumuna tai heikentyneenä stressinsietokykynä.
Tavallinen ravitsemusneuvonta perustuu yleisiin suosituksiin ja keskittyy usein ruoan määrään, lautasmalliin tai painonhallintaan. Minä olen laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) ja lisäksi kansainvälisesti sertifioitu funktionaalisen lääketieteen ammattilainen (IFMCP) – Suomessa harvinainen yhdistelmä. Lähestymistapani on yksilöllinen: etsin, miksi juuri sinun kehossasi on oireita, ja rakennan suunnitelman sen pohjalta.
Kaikki palvelut toimivat täysin etänä Microsoft Teamsin kautta, joten voit osallistua mistä päin Suomea tahansa. Etävastaanotto sopii erityisesti niille, joilla on pitkittyneitä, epäselviä oireita – väsymys, vatsavaivat, hormoniongelmat, iho-oireet tai muu epämääräinen olo, johon ei ole löytynyt apua.
Suoliston mikrobistolle parasta ravintoa ovat kasvikset, marjat, palkokasvit ja muut kuidunlähteet – erityisesti prebioottiset kuidut kuten sipuli, valkosipuli, purjo, parsa ja banaani. Fermentoidut ruoat kuten hapankaali, kimchi, jogurtti ja kefiiri tukevat monimuotoista bakteerikantaa. Yhtä tärkeää on vähentää yliprosessoituja ruokia ja raffinoitua sokeria.
Jatkuva turvotus voi johtua monesta syystä: SIBO (ohutsuolen bakteerikasvu), ruokaherkkyys – yleisimmin vehnä, maitotuotteet tai kanamuna – dysbiosis tai heikentynyt ruuansulatus. Ensimmäinen askel on tunnistaa oireita laukaisevat ruoat. Eliminaatioruokavalio on tehokkain työkalu tähän. Syöminen rauhassa, hitaasti pureskellen, auttaa myös nopeasti.
Luotettavin tapa selvittää ruokaherkkyydet on ammattilaisen ohjaama eliminaatioruokavalio, jossa poistetaan yleisimmät herkistävät ruoat 3–6 viikoksi ja palautetaan ne yksitellen. Oireiden seuraaminen ruokapäiväkirjalla auttaa, mutta yksinään se jää usein epätarkaksi. Verikokeilla voidaan mitata tiettyjä immunologisia reaktioita, mutta ne eivät aina anna täydellistä kuvaa.

Taustatietoa

Mitä on funktionaalinen lääketiede?

Funktionaalinen lääketiede on kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen, joka pyrkii ymmärtämään ja käsittelemään sairauksien syitä sen sijaan, että keskittyisi pelkästään oireiden lievittämiseen.

Funktionaalisen lääketieteen mukaiset oireiden juurisyyt ovat: ravintoaineiden puutteet, ruokien aiheuttamat reaktiot, myrkyt, infektiot ja stressi. Huomioiden kaikki elämän osa-alueet, funktionaalinen lääketiede korostaa yksilön ainutlaatuisuutta ja etsii hoitokeinoja, jotka sopivat parhaiten kunkin henkilön tilanteeseen.

Oireet ovat viesti, ei vihollinen

Sen sijaan että keskitytään vain oireiden hallintaan, tarkastelemme:

  • mikä elimistön järjestelmä on kuormittunut
  • mistä epätasapaino on alkanut
  • mitä keho tarvitsee palautuakseen

Keho kokonaisuutena

Ravitsemus, suoliston tila, tulehdus, verensokeri, hormonitoiminta, stressi ja palautuminen muodostavat kokonaisuuden, jota ei voi hoitaa yksittäisillä ohjeilla.

Terveysongelmat eivät johdu yksittäisistä tekijöistä, vaan monien tekijöiden yhteisvaikutuksesta: ruokavalio, elämäntapa, ympäristö, perimä ja hormonaalinen tasapaino.

Lääkkeetön hoito ensin

Lääkkeetön hoito tulisi olla ensisijainen hoito. Jos lääkitystä tarvitaan, lääkkeetön hoito on silloin täydentävä hoito.

Funktionaalinen lääketiede ei ole vaihtoehtoinen lääketiede — se täydentää perinteistä lääketiedettä ja perustuu uusimpaan tutkimustietoon.

Miksi 15 vuotta?

Vaikka tutkimukset etenevät nopeammin kuin koskaan, ennen kuin uusi tieto tavoittaa sinut normaalien lääkäreiden kautta, siihen voi mennä 15 vuotta. Tästä syystä olen luonut kanavan, jossa jaat uusimman tutkimustiedon suoraan sinulle — käytäntöön vietynä ja suomeksi.