4. Kylläisyys – suoliston hormonit ja nälän säätely

Tässä jaksossa keskustelemme kylläisyydestä, nälän säätelystä ja suoliston hormoneista. Mitä kylläisyys oikeastaan tarkoittaa ja miten keho kertoo, milloin on aika syödä ja milloin ruokaa on saatu tarpeeksi? 

Puhumme siitä, miten suoliston hormonit, ateriarytmi ja suoliston hyvinvointi vaikuttavat nälän ja kylläisyyden säätelyyn.

Pohdimme myös, miksi nälkäviestit voivat joskus mennä sekaisin ja miten erottaa toisistaan todellinen nälkä ja mieliteko. Lopuksi saat vinkkejä siihen, miten voit luonnollisesti tukea kehosi kylläisyysviestejä ja oppia paremmin kuuntelemaan omaa kehoasi.