Kaikki jaksot
Jaksot
9. TRE – stressin ja jännityksen purkaminen
Tässä jaksossa puhutaan TRE:stä eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises -menetelmästä ja siitä, miten keho voi purkaa stressiä ja jännitystä liikkeen ja tärinän avulla.
Mitä kehossa tapahtuu stressin ja...
Näytä jakso
8. Ruokayliherkkyydet – kuuntele kehosi viestejä
Tässä jaksossa keskustelemme ruokayliherkkyyksistä ja siitä, miten ruoka voi vaikuttaa hyvin monenlaisiin oireisiin. Kaikki reaktiot eivät ole allergioita, ja joskus ruoan ja oireiden yhteyttä voi olla vaikea...
Näytä jakso
7. Hengitys – miten meidän pitäisi hengittää?
Tässä jaksossa puhutaan hengityksestä ja sen merkityksestä meidän kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Miten meidän olisi hyvä hengittää arjessa ja miksi nenän kautta hengittämiseen kannattaa kiinnittää...
Näytä jakso
6. Matala-asteinen tulehdus – mistä se saa alkunsa?
Tässä jaksossa keskustelemme matala-asteisesta tulehduksesta. Miten matala-asteinen tulehdus eroaa akuutista tulehduksesta ja mistä se voi saada alkunsa?
Puhumme muun muassa suoliston, suun terveyden, ruokavalion,...
Näytä jakso
5. Kehon kuuntelu – opi tunnistamaan kehosi viestit
Tässä jaksossa keskustelemme kehon kuuntelusta ja siitä, miten oppia tunnistamaan kehon erilaisia viestejä. Miltä tuntuu, kun keho yrittää kertoa meille jotain – ja osaammeko pysähtyä kuuntelemaan?
Puhumme myös...
Näytä jakso
3. Paasto – kokemuksia ja yleisiä väärinkäsityksiä
Tässä jaksossa keskustelemme paaston vaikutuksista ja yleisistä paastoon liittyvistä väärinkäsityksistä.
Noora kertoo ensimmäisestä paastokokemuksestaan Portugalissa ja siitä, millaisia haasteita ja oivalluksia...
Näytä jakso
4. Kylläisyys – suoliston hormonit ja nälän säätely
Tässä jaksossa keskustelemme kylläisyydestä, nälän säätelystä ja suoliston hormoneista. Mitä kylläisyys oikeastaan tarkoittaa ja miten keho kertoo, milloin on aika syödä ja milloin ruokaa on saatu tarpeeksi?
Puhumme...
Näytä jakso
2. Suolisto – tasapaino ja hyvinvointi
Tässä jaksossa keskustelemme suoliston hyvinvoinnista ja vastaamme siihen liittyviin kysymyksiin. Puhumme siitä mitä suolistossa oikeastaan tapahtuu ja miten esimerkiksi suoliston bakteerit ja ruoansulatus vaikuttavat...
Näytä jakso
1. Esittelyjakso
Kuuntele itsesi terveeksi on podcast sinulle, joka haluat ymmärtää terveyttäsi syvemmin ja löytää keinoja lisätä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Ensimmäisessä jaksossa tutustut podcastin juontajiin, jooga-,...
Näytä jakso
