5. Kehon kuuntelu – opi tunnistamaan kehosi viestit

Tässä jaksossa keskustelemme kehon kuuntelusta ja siitä, miten oppia tunnistamaan kehon erilaisia viestejä. Miltä tuntuu, kun keho yrittää kertoa meille jotain – ja osaammeko pysähtyä kuuntelemaan? 

Puhumme myös stressin vaikutuksesta kehoon, pienistä merkeistä, jotka helposti ohitamme, sekä siitä, miten kehon kuuntelusta voi tehdä osan arkea. Lisäksi pohdimme myötätuntoa omaa kehoa kohtaan ja sitä, miten oma mielentila vaikuttaa kehon viestien tulkitsemiseen.