9. TRE – stressin ja jännityksen purkaminen
Tässä jaksossa puhutaan TRE:stä eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises -menetelmästä ja siitä, miten keho voi purkaa stressiä ja jännitystä liikkeen ja tärinän avulla.
Mitä kehossa tapahtuu stressin ja pelästymisen aikana ja miksi erilaiset tilanteet voivat jättää kehoon jännitystä? Jaksossa käydään läpi myös TRE-harjoituksia, joita jokainen voi kokeilla itse kotona, sekä vinkkejä miten kannattaa toimia syvemmän trauman kohdalla.
Noora Kulmala:
Hanna Voutilainen:
