7. Hengitys – miten meidän pitäisi hengittää?
Tässä jaksossa puhutaan hengityksestä ja sen merkityksestä meidän kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Miten meidän olisi hyvä hengittää arjessa ja miksi nenän kautta hengittämiseen kannattaa kiinnittää huomiota?
Puhumme siitä, miten hengitys vaikuttaa esimerkiksi uneen ja palautumiseen, sekä siitä, miten stressi ja kiire voivat muuttaa hengitystämme huomaamatta.
Jaksossa saat myös käytännön vinkkejä siihen, miten nenähengitystä voi tukea arjessa ja miten hengityksen avulla voi rauhoittaa kehoa ja mieltä nopeasti.
Noora Kulmala:
Hanna Voutilainen:
